Berdamai Dengan Masa Lalu Membuat Hidupmu Lebih Indah

Sumber: www.newdaycounseling.org

Dia pernah mengisi hari-harimu menjadi lebih berwarna, membuatmu menjadi penting karena selalu mengutamakanmu betapapun sibuknya dia.  Namun dia pula yang mengingkari janjinya dan meninggalkan  luka yang teramat  dalam hingga mengaburkan segala kenangan indah yang pernah terjadi.  

Masa lalu yang menyakitkan memang sangat sullit dihilangkan dari pikiran kita, semakin ingin dilupakan semakin sering dia menghantui pikiran.  Dalam hati kecilmu sebenarnya ingin move on tapi susah sekali, kenangan menyakitkan itu datang lagi datang lagi. Menjadikanmu susah menerima kenyataan dan berdamai dengan diri sendiri.

Lalu apa yang harus dilakukan supaya bisa berdamai dengan masa lalu? 

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk berdamai dengan masa lalu.

1. Keluarkan emosi

Sumber:iyakan.com

Biasanya hal pertama yang dilakukan ketika sakit hati adalah menangis untuk mengeluarkan emosi  maka  menangislah sepuasnya jika itu bisa melegakan hatimu.  

2. Jauhkan segala benda atau kenangan yang mengingatkan tentang masa lalu
Ini  memberikan ruang pada dirimu untuk menetralkan hatimu. Jangan tengok lagi semua media sosialnya. Benda-benda kenangan dari dia sebaiknya disimpan di tempat yang tidak mudah ditemukan lagi.

3. Menyibukkan diri dengan aktifitas yang bermanfaat

Sumber: www.gulalives.co

Menyibukkan diri dengan pekerjaan di rumah atau di kantor akan membuat pikiranmu menjadi sibuk dan tidak ada waktu lagi untuk memikirkan kesedihanmu. 

4. Berhenti merasa sebagai korban

Sumber: successwithpaul.net

Selalu merasa menjadi korban akan membuat mental menjadi down dan itu semakin  susah keluar dari masa lalu. Instrospeksi diri adalah salah satu cara terbaik untuk melupakan kenangan buruk yang menyakitkan itu. Renungkan lagi dan jadikan itu sebagai pembelajaran hidup di kemudian hari, agar  bisa menjadi orang yang lebih baik.

5. Mengikuti sesi terapi atau meditasi

Sumber: www.thunderclap.it

Jika traumanya sangat dalam, ada bagusnya mengikuti sesi terapi karena akan dibantu oleh para ahli dan dipantau perkembangannya.  Biasanya ada sesi meditasi untuk melepaskan beban  pikiran dan berdamai dengan masa lalu. 

6. Fokus  masa depan 

Sumber: www.codyjay.info

Buatlah catatan apa saja yang ingin dilakukan dalam hidup ini dan fokuslah untuk mencapainya. Tulislah apa saja yang telah kamu lakukan untuk mencapai  hal tersebut.  Dengan begitu kamu akan sibuk dengan tujuan-tujuan hidup yang ingin kamu raih dan bangga akan hasil pencapaianmu. 

Kamu bisa tersenyum  setelah itu dan menyadari  bahwa hidup ini indah dan kamu layak untuk berbahagia.

Sumber referensi:

• keluarga.com
• Opini penulis

Artikel ini telah diterbitkan di kanal UC News